E-knjiga Shujšaj brez boja

Shujšaj brez boja s svojim telesom ni še ena modna dieta.

• Zakaj diete pogosto ne delujejo
• Zakaj telo zadržuje maščobe
• Zakaj “manj jesti” pogosto ne deluje
• Kako celice uporabljajo sladkor ali maščobo
• Inzulin — hormon shranjevanja maščobe
• Kako deluje inzulin ?
• Zakaj neuspeh pri hujšanju ni “lenoba” ali “pomanjkanje discipline”
• Inzulinska rezistenca ( odpornost ) — zakaj se maščoba “noče premakniti”
• Kaj je inzulinska odpornost in kako jo odpraviti
• Zakaj je čas obrokov pomembnejši od kalorij ?
• Zakaj “manj jesti in več telovaditi” pogosto ne deluje ?
• Lakota, hormoni in zakaj nenehno hrepeniš po hrani
• prehranjevanje v skladu z biologijo
• Kaj je občasni post?
• Kako industrijska olja vplivajo na težo
• Kaj jesti in čemu se izogibati
• Zakaj so vitamini in minerali pomembni za hujšanje
• Pomanjkanje vitaminov, debelost in inzulinska rezistenca
• Recepti