e-book Dimagrire senza lottare

Perché dimagrire sembra così difficile — e come renderlo più facile
Oppure, come convincere il corpo in 21 giorni a utilizzare le riserve di grasso

• Perché le diete spesso non funzionano
• Perché il corpo trattiene il grasso
• Perché “mangiare di meno” spesso non funziona
• Come le cellule utilizzano zuccheri o grassi
• Insulina — l’ormone che immagazzina il grasso
• Come funziona davvero l’insulina
• Perché il fallimento nel dimagrire non è “pigrizia” o “mancanza di disciplina”
• Resistenza all’insulina — perché il grasso “non si muove”
• Cos’è la resistenza all’insulina e come superarla
• Perché l’orario dei pasti è più importante delle calorie
• Perché “mangiare meno e fare più esercizio” spesso non funziona
• Fame, ormoni e perché desideri costantemente il cibo
• Alimentazione in armonia con la biologia
• Cos’è il digiuno intermittente?
• Come gli oli industriali influenzano il peso
• Cosa mangiare e cosa evitare
• Perché vitamine e minerali sono importanti per dimagrire
• Carenza di vitamine, obesità e resistenza all’insulina
• Ricette